Träning är en sån viktig del av våra liv. Lika viktig som att borsta tänderna brukar jag tänka. Elwita_FIT är mitt varumärke där jag jobbar med träning, hälsa och hållbarhet.
Jag har arbetat med träning i flera olika sammanhang sedan 2015 och med olika koncept för både grupper och individer och anpassar efter personerna jag arbetar med. Att jobba med mindre grupper ger mycket större fokus och möjligheter för mig att se dina utmaningar och hjälpa dig på rätt sätt och det är min största drivkraft när jag jobbar med mina kunder.
Behöver du personlig träning? Är du tränare i ett lag som söker fysträning? Vill du vara med i någon av mina mindre grupper med funktionellt fokus eller är du nybliven mamma och vill stärka upp dig? Oavsett så hittar vi tillsammans med formen som passar dig och din kropp bäst.
I "Small Group Functional FIT" arbetar jag i ett PT-upplägg för mindre grupper. Ditt team eller du själv får individanpassad fysisk utveckling under 8 veckor. Vi träffas en timme i veckan och däremellan får du läxor och coachning i olika basövningar som stärker på riktigt.
Detta är ett perfekt program för dig som vill växa, som vågar tro på dig själv och investera i din hållbarhet.
Jag startar löpande nya grupper så hör av dig genom att klicka nedan så återkopplar jag när en ny grupp är på gång!
"Jag har finslipat tekniken på övningar som jag gjort i 25 år och känner resultat."
"När du tror att du gett allt får Louise dig att ge några procent till. Bästa peppen!"
"Fantastiskt kul att träna i en liten grupp med en passionerad coach. Vi skrattar, svettas, tar i och peppar varandra."
Om du söker effektivare träning, snabbare resultat, ökad motivation, ökad kunskap och säkrare träning är personlig träning något för dig. Så gott som alla som tränar med personlig tränare känner en snabbare effektförbättring än när de försöker träna på egen hand. Hur stor den effekten är varierar däremot beroende på din motivation, din insats och såklart dina förutsättningar. Alla skiljer vi oss åt och söker personlig träning av många olika anledningar. Förutom att passen med en personlig tränare blir optimala så kommer också träningen på egen hand att bli effektivare vilket leder till snabbare resultat.
Med en personlig tränare får du både ett träningsprogram som är anpassat för dig och en coach som finns där och peppar även när motivationen inte är på topp. Du kan välja mellan olika upplägg beroende på vad du vill fokusera på, men jag vill skarpt rekommendera att vi ses en gång i veckan för att hålla i över tid. Däremellan kan du göra övningar hemma för att stärka effekten ännu lite till.
Börja med att fundera ut vilka som är dina mål och varför du söker en personlig tränare. Sen ses vi på ett första samtal!
Du och jag ses en timme i veckan i 10 veckor. Du kommer vid varje tillfälle att få ett coachat träningspass, uppföljning på mål rörande både träning och kost. Jag använder mig av olika verktyg och tester för att mäta din nivå vid olika tillfällen och de stämmer vi av med jämna mellanrum.
Du kommer att få övningar att göra på egen hand för att maximera effekten och även få kostråd om du vill addera det.
Vill du träna tillsammans med din partner, din bästa vän, kollegan eller din tonåring? Vi ses en gång i veckan i 10 veckor och ni tränar tillsammans. Varje tillfälle innehåller ett coachat träningspass och uppföljning på mål.
Ni kommer även att få övningar att göra på egen hand för att maximera effekten och vill ni ha kostråd kan ni också addera det.
Du och jag ses för ett första möte och sedan träffas vi fysiskt var tredje vecka. Gångerna däremellan ses vi online för ca 30 minuters avstämning.
Detta passar dig som vill träna hemma eller på egen hand men ändå vill ha en liten push och hjälp med rätt övningar.
Behöver du en extra boost till din egen träning kan du välja att träna tillsammans med mig. Vi ses en gång i veckan i 10 veckor och tränar tillsammans i övningar som jag anpassar efter dina mål och din kropp. Därefter följer vi upp dina mål, gör de mätningar och avstämningar som dina mål kräver och stämmer av ditt nuläge.
Även i detta program får du med övningar att göra hemma och kan addera kostråd.
Pris: 10.000
Träning och kostråd: 12.000
Pris: 10.000
Träning och kostråd: 14.000
Pris: 2000 per månad
Minimum 6 månader
Pris: 10.000
Träning och kostråd: 12.000
Alla mina PT-uppdrag börjar med ett första samtal där jag vill veta mer om dig, dina mål, ditt "varför" med träning och din livssituation. Det är för att jag ska kunna anpassa träningen på allra bästa sätt för dig.
Jag arbetar med en app som du kommer att få tillgång till och där jag kan följa din utveckling, vi kan chatta om du har frågor och vi båda kan följa upp övningar och kost.
I mina fysprogram kommer ditt lag få arbeta med hela kroppen i funktionella rörelser som både bygger styrka, uthållighet, explosivitet och rörlighet. Vi jobbar med hela kroppen, med puls och kondition och varierar träningen för maximal effekt.
Att stå rustad inför säsongsstart med en stark kropp som varit långsiktigt aktiv kommer ge en fördel redan från start. I våra fysträningar bygger vi också vidare på er laganda och peppar, motiverar och skrattar ihop. Jag föredrar och rekommenderar att hela laget deltar - även tränare och administrativa funktioner om det är möjligt. Lagandan byggs på så många fler sätt än i bara själva spelet.
Mina program är 10-12 veckor där varje träningspass skiljer sig från det tidigare. Vi träffas en timme i veckan och den effektiva träningen är mellan 30-45 minuter. Vi värmer alltid upp noggrant och varvar alltid ner med övningar som både lugnar och stärker.
Fredrik Jonasson
Ass tränare i LBK Gottfridsberg, senior
Under försäsongsträningen önskade vi i LBK Gottfridsberg hjälp med vår fysträning. Vi ville få hjälp av en proffsig och duktig instruktör som kunde hjälpa oss med en anpassad, omväxlande och rolig träning under ca tre månader. Vi hade väldigt bra uppslutning av både spelare och ledare på de här passen. Hela laget upplevde passen som väldigt givande, tuffa och vi hade väldigt kul tillsammans. Louise är en fantastisk instruktör som driver sina pass med ett stort engagemang, värme och kunskap. Vi vill väldigt gärna hitta ett nytt upplägg med Louise inför nästa säsong.
Vill du komma och träna med mig på gruppträning? Då hittar du mig och mina härliga kollegor på GRIT House! Vi har flera pass varje dag med effektiv crossfitinspirerad träning, somamove och massage.
Kom och testa på! Första passet bjuder vi alltid på och jag lovar - du kommer att utmanas och svettas och fortsätter du blir du starkare och får resultat!
